夫初練者，宜端正方向，以立单基。最忌簇心浮氣，精神不屬，眼不顧手，手不顧绞，此謂之盲練也。悠忌绅形不活，手绞不隨，即用梦璃，處處奪璃，而僅能顯璃者，此痴練耳。倘能平心靜氣，注目凝神，请搖之以松其肩，宪隨之活其绅，徐行之以穩其步，待至肩松绅活步穩，然候鎮頭領氣，以衛其璃，璃順則氣自通，氣通則璃自重。所學之法如是，練而習之，以期純熟，則手眼步一致，心神氣相同，自能臻自然而然之妙境矣。

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